Szerezd vissza az erőd a mobilitásod a jókedved a harmóniád

A gyógytorna egyfajta mozgásterápia, mellyel mozgásszervi panaszokat, sérüléseket hatékonyan lehet kezelni. Célja az egyénileg összeállított gyakorlatokkal csökkenteni a fájdalmat, megteremteni az izomcsoportok közötti egyensúlyt, növelve ezzel a test stabilitását. A kezelésre előjegyzés szükséges.

A McKenzie módszer egy speciális mechanikai vizsgálatra épülő egyéni mozgásprogram, melyet világszerte sikeresen alkalmaznak különböző eredetű gerincproblémák esetén. A módszer lényege, hogy a páciens a terápia aktív résztvevője. Az egyénre szabott McKenzie gyakorlatokkal a páciens önállóan képes befolyásolni a fájdalmát és a probléma kimenetelét. A terápia fontos része, hogy a kezelések mellett, a kiújuló fájdalmak megelőzésére és a hatékonyság növelésére a gyakorlatokat meghatározott ismétlésszámmal és gyakorisággal otthon is végezni kell. A kezelésre előjegyzés szükséges.

A manuálterápia azon kézzel végzett diagnosztikai és terápiás fogások együttese, melyek segítségével a mozgató szervrendszer visszafordítható funkciózavarait kezelhetjük. Célja a feszes izomzat lazításával, valamint az ízületek merevségének oldásával a végtagok és a gerinc mozgás beszűküléseinek kezelése, fájdalom csillapítása. A tartós funkciójavítás érdekében a kezelést minden alkalommal otthoni gyógytorna feladatokkal egészítjük ki. A kezelésre előjegyzés szükséges.

A sportrehabilitáció célja, hogy a sportoló teljes értékűen vissza tudjon térni a sportoláshoz, az adott sportágához. Az ismételt sérülések prevenciójával jár, valamint a teljesítmény, állóképesség, dinamika, törzsstabilitás javításával a sérülését megelőző állapothoz képest. Sportágspecifikus, többlépcsős rendszer. Fontos feladata a sérült szövetek mielőbbi helyreállítása és funkciójának visszanyerése. Fejleszti a megfelelő testtudatot, megtanít különféle stretching technikákra az újrasérülés megelőzésére. A tréningre előzetes bejelentkezés szükséges.

Sportpszichológiai konzultáció során azokat a felnőtt és gyermek sportolókat várjuk, akik szeretnének fejlődni az alábbi területeken:

• mentális felkészülés és formaidőzítés a verseny – és edzéshelyzetekre
• élsportolói attitűd formálása: pl. célkitűzések megfogalmazása, mentális tréning, hibák javítása, átkeretezése
• versenyszorongás kezelése, relaxációs módszerek gyakorlása.

Illetve olyan edzőket és szülőket is szívesen fogadunk, akik szeretnének segíteni a sportolóik sportolással kapcsolatos nehézségeik megoldásában. 

A tanácsadásra előjegyzés szükséges.

A Vienna tesztrendszer testreszabott mérést végez azon kognitív – és személyiségjellemzőkről, melyek a fizikai és alapvető biológiai adottságok mellett kiemelten fontos szerepet játszanak a sportteljesítményben. Ilyen meghatározó mentális funkció többek között a fókuszált figyelem, a mozgás előrejelzése, illetve az információfeldolgozás sebessége stb., melyek sportágtól függően kapnak hangsúlyosabb szerepet.  Különböző személyiségjellemzők megléte szintén kiemelten fontos a versenysport magas teljesítményéhez, mint például az érzelmi erő, társas magabiztosság, fegyelem, asszertivitás, érték- és normarendszerek elfogadása. Ezen jellemzők pszichometriailag érvényes mérése lehetővé teszi a tehetségazonosítást, az edzéstervekre való felkészülést, a további fejlesztési munka kidolgozását, melyek következtében hatékonyabbá és még tudatosabbá válik a sportoló munkája. A vizsgálatra előjegyzés szükséges.

A dietetikusi és táplálkozási tanácsadás során a páciensek étkezéssel kapcsolatos problémáira keresünk és találunk megoldást. Legyen szó életmódváltásról, különböző kórképek étrendi kezeléséről vagy alternatív táplálkozási formákról – vegetáriánus, vegán táplálkozásról, valamint sportolói étrendről. Lehetőség van személyes és online konzultációra, 1-2 hetes, vagy hosszabb távú étrendtervezésre. A tanácsadásra előjegyzés szükséges.

Már 1-2 kg zsírtöbbletet is megmutat, tehát a BMI-vel ellentétben már igen korán diagnosztizálható az elhízás kockázata. Meghatározható vele a derék – csípő aránya, a csonttömeg változásai, a sejten belüli – és sejten kívüli folyadékmennyiség. Kiváló alapja egy edzésterv kidolgozásának. A testzsír – izom arány nagymértékben befolyásolja a sportteljesítményt, ennek köszönhetően az eredményt. Az izomtömegben bekövetkező legkisebb változás is megmutatkozik. Az optimális testarányok kidolgozásához nyújt segítséget, mind a jobb és bal oldal, illetve az alsó és felső test egyensúlyának értékelésével. A testben végbemenő legapróbb változásokat is megmutatja. Az értékek megmutatják elkülönítve valamennyi testet alkotó összetevő súlyát, melyek együtt a vizsgált személy teljes testsúlyát alkotják. A mért értékek összehasonlíthatók a normálértékekkel. Az eredménylapon az összes kapott érték összesítésre kerül, ami a vizsgált személyek számára jelentősen megkönnyíti egészségi állapotuk áttekintését. A vizsgálatra előjegyzés szükséges.

A funkcionális mozgásminta-szűrés 7 egyszerű feladat háromszori ismétlését követően állít fel egy diagnózist a vizsgált személy állapotáról. Megállapítja, hogy van-e bármiféle deformitás az izomzatot vagy a vázrendszert vizsgálva. A gyakorlatsor egyszerű, nem okoz fizikai megterhelést és minden életkorban elvégezhető, mobil- és stabil gyakorlatot egyaránt tartalmaz. Megmutatja a mozgásbeli gyengeségeket, asszimetriákat, az egyensúly hiányát, a mozgás beszűkülését.  A felmérésre előjegyzés szükséges. 

A kinezio tape a mozgásszervi problémák kezelésében az egyik leghatékonyabb fájdalommentes módszer.  Segítséget nyújt ficamok, húzódások, sportsérülések, gerinc és végtagfájdalmak kezelésekor, valamint mozgásszervi műtétek utáni rehabilitációban is. A különböző szakszerű ragasztási technikák segítségével erősítő, korrigáló vagy regeneráló hatást lehet vele elérni. A kineziológiai tapasz egy rugalmas pamutanyagból készült, bőrre ragasztható szalag, amely segítségével a fájdalom és a mozgáskorlátozottság rövid időn belül mellékhatások nélkül csökkenthető. A kezelésre előjegyzés szükséges.

A lökéshullám terápia egy non-invazív módszer a fájdalom hatékony megszüntetésére. A fájdalom okát szünteti meg mellékhatások nélkül. Sportsérülések és mozgásszervi panaszok gyógyítására sikeresen alkalmazható. A terápiás készülék által előállított nagy energiájú, hallható-akusztikus-hullámok, melyek beindítják a szervezet öngyógyító mechanizmusait, élénkítik az anyagcserét és a vérkeringést. Ezáltal a kezelés a fájdalom tényleges okát szünteti meg. Így gyógyszerek, sebészeti beavatkozás nélkül tudjuk visszaadni a betegek mozgásszabadságát és javítjuk életminőségüket. Egy-egy kezelés 5-10 percet vesz igénybe. Akut fájdalom esetén 2-3, krónikus panaszok estén általában 5 kezelés szükséges. A kezelések heti 1-2 alkalommal végezhetők. Lökéshullám terápiával kezelhető kórképek: teniszkönyök, golfkönyök, meszes váll, “befagyott” váll, csípőtáji fájdalmak, patellacsúcs-szindróma (”ugró- térd”), Achilles-ín fájdalom illetve gyulladás, sarokfájdalmak, sarkantyú, talpfájdalom, csípőtáji nyáktömlő gyulladás (bursitis), ízületi tok irritációk, gyulladások, akut és krónikus fájdalom a háton, a vállon, nyakon, izomhúzódások, sportsérülések. A kezelésre előjegyzés szükséges.

A lágylézer (szoftlézer, fotobiostimuláció) terápia egy non-invazív, teljesen fájdalommentes módszer, mely a testbe juttatott fénysugár által serkenti a szervezet öngyógyító biológiai folyamatait. A mélyen fekvő szövetek, ízületek, ízületi porcok, szalagok és egyéb képletek kezelésére van lehetőség.  A lágylézer kezelés javítja a szalagok, az idegek, a porcok és az izmok regenerációját, felgyorsítja a vérkeringést, csökkenti a gyulladásos folyamatokat, enyhíti a fájdalmat. Egy-egy kezelés 5-15 percet vesz igénybe a kezelendő felület nagyságától függően. A kezelés igény szerint naponta ismételhető. Más terápiákkal jól kombinálható. Az infralézer kezeléssel kezelhető állapotok: húzódások, zúzódások, lágyszöveti és ízületi gyulladások, porckopások, idegi fájdalmak, stb. Ellenjavallatok, illetve tiltott területek: daganatos és vérzéses betegségek, terhesség, epilepszia, melanóma, illetve anyajegyek, a pajzsmirigy és a szem területe. A kezelésre előjegyzés és gyógytornásszal való előzetes konzultáció szükséges.

A Fascia (kötőszövet) elváltozásainak mutatása, ahol a testbeszéd elárulja, hogy mi a panasz és mi a megoldás. A kezelés során nyomás, gyúrás, tolás, húzás, eszközhasználat, flossing szalag, köpöly és fascia kés használata történik. Utána házi feladatra van szükség, mozgás, nyújtás, önmasszázs keretein belül. A testünkben lévő víz itt kering kötve a lágy kötőszöveti rétegekben, ez az extracelluláris folyadék, és ez biztosítja a kötőszöveti rétegek egymáson való elcsúszását, ami az egészségünk egyik alapja. A kötőszövet lehetséges összes elváltozása kezelhető ezzel a technikával. A kezelésre előjegyzés szükséges.

A masszázs a test felületén végzett rendszeres, meghatározott fogásokkal és kezelési céllal alkalmazott mechanikai ingereknek az összessége, amely közvetlen és közvetett formában fejti ki hatását – befolyásolva a szövetek, szervek, szervrendszerek állapotát – a szervezetben kialakuló válaszreakció fizikális gyógyhatást eredményez. A kezelésre előjegyzés szükséges.

A köpölykezelés egy vákuumos kezelés, melynek hatására a kezelt területen a kapilláris erek kitágulnak, fokozott vérbőség alakul ki az adott területen, így javul a bőr, az izom, és a kezelt területhez tartozó belső szervek vérellátása, keringése, anyagcseréje. Emellett a vérbőség segíti ellazulni az izmokat. A vákuum oldja a szöveti összetapadásokat, felszabadítja a hegeket. Ez növeli a mozgásterjedelmet, a rugalmasságot, és gyorsítja a mozdulatok kivitelezését. A letapadások feloldása javítja a szövetek oxigénnel való ellátását, aminek köszönhetően javul a bőr érzékelése, csökken a fájdalom és javul a nyirokkeringés is. A kezelés végezhető önmagában, vagy kombinálható más fizioterápiás kezelésekkel. Felhasználási területe nagyon sokrétű. Ellenjavallat: bőrsérülés, vérzéses betegségek, egyes pszichés állapotok. A kezelésre előjegyzés és a terapeutával való előzetes konzultáció szükséges.

Japán masszázs nyomó, gyúró, kimozgató elemekkel. Így nemcsak lazítja, de egyben nyújtja is a merev, befeszült izmokat, ízületeket. Hatékony: derék, hát, nyak problémáknál, ízületi és izomfájdalmaknál, mozgásszervi problémáknál, megelőzésként, vagy rehabilitációként, sokat egy helyben ülőknél, akiknek nincs idejük, energiájuk munka mellett mozogni, sportolóknál versenyre felkészítésként, vagy sport után lazításként, izomláz megszüntetésére. A kezelésre előzetes bejelentkezés szükséges.

Olajos relaxációs masszázs. A fogások erősségének és mozgásának váltakozása, a hőmérséklet változása, az energia irányítása pihentetőleg hat az egész testre és lélekre. A kezelésre előjegyzés szükséges.

A funkcionális tréning során mozdulatokat végzünk nem izoláltan. Az összetett gyakorlatok hatására több ízületben történik egyszerre elmozdulás. Nagy hangsúlyt kap törzs izmainak, a stabilizáló izmoknak az erősítése. Erőt, állóképességet, hajlékonyságot, koordinációt és gyorsaságot fejlesztünk egyszerre természetes mozgásokkal. A tréningen való részvételhez előjegyzés szükséges.

A csoportos gerinctornán átmozgatjuk a test egészét, erősítő és nyújtó gyakorlatokkal. Prevenciós és rehabilitációs jelleggel alkalmazható különféle nem akut gerincbántalmak esetén, illetve a törzs megerősítése céljából. A gyakorlatok segítenek a helyes testtartás kialakításában és az ízületkímélő mozgáskultúra elsajátításában. Hatékony mozgásforma az ülőmunkát végzőknek, a kismértékű gerinc- és ízületi problémával rendelkezőknek, a rossz testtartásúaknak. A tornák kiscsoportosak, maximum 6 személy tud részt venni 1-1 órán. A tornára előzetes jelentkezés szükséges, a megjegyzés rovatba, az óratípus megadásával.

Minden testtájat és izmot átmozgató, erősítő edzés. Különféle eszközhasználat és instabil felszínek igénybevételével történő csoportos óra. Egy órára maximum 6 főt tudunk fogadni. A tréningre előzetes jelentkezés szükséges, a megjegyzés rovatba, az óratípus megadásával.

Minden testrészt és izomcsoportot megmozgató, lenyújtó és mobilizáló óratípus. Egyszerre maximum 6 főt tudunk fogadni egy csoportban. A tréningre előzetes jelentkezés szükséges, a megjegyzés rovatba, az óratípus megadásával.

A Tabata edzés egy magas intenzitású intervallum edzés (HIIT). Rövid, de nagyon intenzív testmozgással segít a zsírégetésben, gyorsítja az anyagcserét és segít a minél jobb fizikai állapot elérésében. A lényege, hogy 20 másodperc rendkívül intenzív mozgás és 10 másodperc szünet váltogatja egymást. Az edzést követő 48 órában az oxigén-felhasználás magasabb lesz, így a zsírégetés még jóval azután is folytatódik, hogy elhagyjuk a termet. Egyszerre 6 főt tudunk fogadni egy edzésen. A tréningre előzetes jelentkezés szükséges, a megjegyzés rovatba, az óratípus megadásával.

Teljes testet átmozgató, zsírégető, erő-, és állóképességet fejlesztő aerobik jellegű óra. Az edzés 10–15 perces intenzív bemelegítéssel indul, majd ezután következik 35–40 percben az egész testre kiterjedően, a nagy izomcsoportok foglalkoztatásával a fejlesztő program, és végül a jól megérdemelt nyújtással zárjuk a kört. A gyakorlatok végrehajtásához (nem minden esetben), de használunk segédeszközöket: kézi súlyzót, gumikötelet, soft ballt és csúszkát is. Egyszerre 6 főt tudunk fogadni ezen az óratípuson. A tréningre előzetes jelentkezés szükséges, a megjegyzés rovatba, az óratípus megadásával.